martes, 20 de enero de 2015

Smoothie de durazno


Porciones: 2

1 c 1% de leche
2 cucharadas de vainilla bajo en Grasa yogur
½ c duraznos CONGELADOS
½ c fresas
⅛ cucharadita de jengibre en polvo
2 cucharaditas de Polvo de protein de suero
3 cubos de hielo

1. Mezcle Todos Los Ingredientes Líquidos (leche, yogur, Zumo, etc.) y protein en polvo; ESTO ayudará un mameluco El Polvo granulado y Asegúrate de Que esta Distribuido uniformemente.
2. Agregue los Ingredientes blandos, Como la avena precocida y fruta, un Continuación, Anadir hielo al final. Batido de las Naciones Unidas Para más Reservas espeso, Se Puede echar en Mas Cubitos de hielo; Vamos a Anadir volumen pecado las Calorías.

NUTRICIÓN (porcion POR) 150 cals, 2 g de Grasa, 1 g SAB de Grasa, 73 mg de sodio, 26,5 g de Carbohidratos, 24 g de azúcares, 2 g de Fibra, 9 g de Proteínas

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