lunes, 12 de enero de 2015

Smoothie de frambuesas

Comience su día con una explosión con este batido de fruta envasados.

PORCIONES: 2

1 c frambuesas sin azucarar congeladas
¾ c almendra o arroz con leche sin azúcar refrigerada
¼ c congelado enfrentó cerezas o frambuesas sin azucarar
1 ½ cucharada de miel
2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de semillas de linaza
2 cucharaditas de jugo de limón fresco

Combine todos los ingredientes en la licuadora, agregar el jugo de limón al gusto. Puré hasta que quede suave. Vierta en 2 vasos fríos.

NUTRICIÓN (por porción) 112 cals, 1,5 g de grasa, 0 g de grasa sáb, 56 mg de sodio, 25,5 g de carbohidratos, 20 g de azúcares, 3 g de fibra, 1 g de proteína

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