jueves, 29 de enero de 2015

Smoothie De LeeAnn Luscious

Para eliminar el azúcar procesada, este lector creó un batido sin azúcar dulce.

PORCIONES: 1

1 c leche descremada
1 c, fresas congeladas sin azúcar
1 cucharada de aceite de linaza orgánico prensado en frío
1 cucharada de semillas de girasol o de calabaza (opcional)

Leche 1. MIX y fresas congeladas en una batidora durante 1 minuto.
2. TRANSFERENCIA a un vaso y revuelva en la cucharada de aceite de linaza, o servir con una cucharada de semillas de girasol o de calabaza en su lugar.

NUTRICIÓN (por porción) 256 cals, 14 g de grasa, 1,5 g de grasa sáb, 106 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 19 g de azúcares, 3 g de fibra, 9 g de proteínas

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