jueves, 8 de enero de 2015

Smoothie de naranja

Siente la necesidad de refrescarse después de una dura sesión de ejercicios o un día caluroso en la playa? Deléitese con este smoothie bajo en calorías, bebidas cítricas con infusión.

PORCIONES: 1

1 naranja pelada
¼ c mitad y mitad o sin grasa yogur sin grasa
2 cucharadas de jugo de naranja concentrado congelado
¼ cucharadita de extracto de vainilla
4 cubos de hielo

COMBINAR la naranja, mitad y mitad o yogur, jugo de naranja concentrado, la vainilla y los cubos de hielo. Proceso hasta que quede suave.

NUTRICIÓN (por porción) 160 cal, 3 g de proteínas, 36 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 28 g de azúcares, 1 g de grasa, 0,5 g de grasa sáb, 60 mg de sodio

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