martes, 3 de febrero de 2015

Batido mango locura

Aproveche mangos maduros capacidad de lucha contra la enfermedad con esta deliciosa bebida.

PORCIONES: 2

1 lata (8 oz) de jugo de piña en trozos envasados
Yogur de vainilla congelado 1 c libre de grasa
1 lg mango maduro, pelado y picado
1 plátano maduro, en rodajas
Hielo picado o agrietados

1. COMBINAR la piña (con zumo), yogurt congelado, mango y plátano. Mezcla hasta que quede suave.
2. Con la licuadora funcionando. caerá gradualmente en hielo suficiente para elevar el nivel hasta 4 tazas. Mezcle hasta que el hielo se hace puré.

NUTRICIÓN (por porción) 251 cals, 0,5 g de grasa, 0,2 g de grasa sáb, 68 mg de sodio, 60 g de carbohidratos, 50 g de azúcares, 4 g de fibra, 6,5 g de proteínas

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