viernes, 30 de enero de 2015

Batido para bajar de peso

Maravillosamente espesa y sabrosa, esta bebida sustituye fácilmente para batidos y helados.

PORCIONES: 1

1 c bayas congeladas, tales como arándanos, frambuesas o fresas
½ c yogur bajo en grasa (cualquier sabor)
½ taza de jugo de naranja c u otro jugo

Coloque las bayas, yogur y jugo de naranja en una licuadora y el pulso durante 30 segundos. Mezclar durante 30 segundos, o hasta que esté suave.

NUTRICIÓN (por porción) 185 cals, 2 g de grasa, 1 g de grasa sáb, 90 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 26 g de azúcares, 3,5 g de fibra, 8 g de proteínas

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