martes, 13 de enero de 2015

El mejor Smoothie del mundo

Beba este batido en el desayuno, y se sentirá satisfecho hasta la hora del almuerzo.

PORCIONES: 1

1 c yogur natural sin grasa
1 plátano
½ zumo de naranja c
6 fresas congeladas

Combine el yogur, plátano, jugo y fresas durante 20 segundos. Raspe los lados y mezclar durante 15 segundos.

NUTRICIÓN (por porción) 300 cal, 14 g de proteínas, 63 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 45 g de azúcares, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa sáb, 180 mg de sodio

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