martes, 27 de enero de 2015

Smoothie berry y vainilla sensación

Endulza este batido de fruta ácida con yogur de vainilla sin grasa
PORCIONES: 2

½ c congelados frambuesas sin azucarar
½ c congelados fresas sin azúcar
¾ c jugo de piña sin azúcar
1 c (8 oz) sin grasa yogur de vainilla

COMBINAR la frambuesas, fresas y jugo de piña. Añadir el yogur. Mezcla hasta que quede suave.

NUTRICIÓN (por porción) 192 cals, 0,5 g de grasa, 0,1 g de grasa sáb, 86,5 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 35 g de azúcares, 2,5 g de fibra, 7 g de proteína

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