lunes, 26 de enero de 2015

Smoothie verano

Mezcla de albaricoque y melocotón juntos, y su voluntad batido parece un amanecer temprano por la mañana.

PORCIONES: 4

1 plátano
1 c albaricoque néctar, refrigerados
1 envase (8 oz) de bajo contenido graso melocotón yogur
1 cucharada de concentrado de limonada congelada
½ c club soda, refrigerados

1. Combine el plátano, el néctar de albaricoque, el yogur y el concentrado de limonada. Proceso durante 30 segundos, o hasta que esté suave y cremosa.
2. STIR en el club soda y servir inmediatamente.

NUTRICIÓN (por porción) 130 cals, 0,5 g de grasa, 0,5 g de grasa sáb, 43,5 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 16 g de azúcares, 1,5 g de fibra, 2,5 g de proteínas

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