viernes, 16 de enero de 2015

Soja Smoothie de plátano y arándanos

Suculento, arándanos maduros estallan con sabor de esta deliciosa bebida. Saltear el azúcar o edulcorante artificial para una selección más saludable; la fruta hace que sea naturalmente dulce.

PORCIONES: 2

1¼ luz de soja leche c
½ c congelados arándanos sueltos-pack
½ plátano congelado, en rodajas
2 cucharaditas de azúcar o 2 sobres de edulcorante artificial
1 cucharadita de extracto de vainilla pura

Combine 1 taza de la leche, la arándanos, plátano, azúcar o edulcorante, y el extracto de vainilla. Mezclar durante 20 a 30 segundos, o hasta que esté suave. Sume a ¼ de taza más leche si se desea un batido más delgada.

NUTRICIÓN (por porción) 125 cals, 1,5 g de grasa, 0,1 g de grasa sáb, 60 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 11 g de azúcares, 2 g de fibra, 3 g de proteínas

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