miércoles, 26 de marzo de 2014

Cantaloupe y cal fangosa


Obtener el melón más sabroso en la tienda escoja uno que sea pesado y de gran tamaño con una fragancia dulce.

Ingredientes: trozos de melón, la ralladura de limón, jugo de lima fresco, miel

Calorías: 172

lunes, 3 de marzo de 2014

Arroz y ensalada de frijoles


La ingesta de exceso de sodio es malo para la salud del corazón. Por enjuague y drenaje semillas enlatadas, puede reducir casi un 40 por ciento del contenido total de sodio. En una olla, poner el arroz a hervir durante unos 40-45 minutos. Una vez cocinado, deje que se enfríe durante algún tiempo a temperatura ambiente. Para ello, agitar un poco de perejil picado, la cebolla picada, frijoles sin sal renales oscuros, vinagre de arroz y aceite de oliva. Enfriar durante 2-3 horas y luego servir.

domingo, 2 de marzo de 2014

Macarrones con Queso


No se puede renunciar a su favorito de los macarrones con queso ingredientes? No se preocupe. Aquí hay una versión baja en grasa. Cocine los macarrones sin añadir sal. Una vez hecho esto, escurrir el agua y reservar. A continuación, engrasar su cazuela ligeramente con aceite de cocina ligera. Sofreír algunas cebollas picadas a un precalentamiento. En un segundo tazón, mezcle los macarrones cocidos, cebolla picada, queso cheddar bajo en grasa, un huevo mediano, leche desnatada y la pimienta hasta obtener una mezcla uniforme. Por último, transferir la mezcla completa dentro de la cazuela y cocer al horno durante 25 a 30 minutos.

sábado, 1 de marzo de 2014

Salmón a la parrilla, estilo mediterraneo

Esta es otra receta saludable para el corazón preparado usando salmón a la parrilla. El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que se asocia con la disminución del riesgo de ciertas enfermedades cardiovasculares como apoplejía, presión arterial alta y ataque cardíaco. Para preparar esto, mezcle un poco de ajo, el perejil, el jugo de limón y albahaca picada en un tazón pequeño. Llene cada trozo de salmón con la mezcla de perejil preparado. A continuación, la parrilla el salmón a fuego alto hasta que los bordes de los peces a su vez un poco de blanco. Una vez que el salmón a la parrilla correctamente, decorar con rodajas de limón y aceitunas y servir caliente.